Finde Frieden und Geborgenheit
Meditation ist eine Praxis der sinnenden Betrachtung und geistigen Versenkung, die darauf abzielt, die Gedanken fließen zu lassen. Es handelt sich um einen fortlaufenden Prozess, der dazu beitragen kann, Ruhe und Klarheit zu fördern. Durch regelmäßige Übung kannst Du lernen, besser mit Unruhe umzugehen und mehr inneren Frieden zu finden. Probiere es aus und erfahre, wie diese Praxis Dir helfen kann.

Entdecke die möglichen Vorteile
Meditation zielt darauf ab:   

• Ruhe zu fördern
• Im Moment zu sein
• Intuitiver zu werden
• Gelassenheit zu üben
• Dankbarkeit zu kultivieren
• Stressige Muster zu erkennen 
• Selbstbewusstsein zu stärken
• Konzentration zu unterstützen 
• Geistige Klarheit zu entwickeln 
• Achtsam Selbstreflexion zu üben 
• Emotionale Stabilität zu entfalten
• Ängste und Blockaden zu verstehen

Erfahrungen aus der Praxis
Bewährte Praxis: Seit 2001 unterrichte ich Meditation nach verschiedenen Traditionen. Einige Menschen suchen Unterstützung bei den Herausforderungen, die mit Unruhe und gedanklicher Überlastung einhergehen. Sie berichten von Empfindungen wie Angst, Erschöpfung, Zerrissenheit, Resignation oder Isolation.

Viele erleben, dass regelmäßige Meditation dazu beitragen kann, einen inneren Zustand der Ruhe und  Ausgeglichenheit zu fördern und die emotionale Balance zu stärken.

Wir haben mitunter tief verborgene Gedanken, mit denen wir ungerne in Kontakt treten. Es kann lohnenswert sein, zu lernen, diese Gedanken bewusst zu betrachten. Viele berichten nach einer gewissen Zeit, dass sie sich entspannter und friedlicher fühlen. Sie erfahren oft eine gesteigerte Zuversicht, tiefere Atmung, mehr Freude und eine verbesserte Klarheit in ihren Beziehungen. 

Effizient und zielgerichtet
Der Unterricht ist vielfältig. Wir nutzen:

• Kraft des Atems 
• Stille Achtsamkeit
• Konzentrationspunkte
• Bewegung des Körpers
• Klänge von Mantras und Rhythmen

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Ich freue mich auf Dich!

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